5 Dicas para Orar em Tempos de Depressão

Acredito firmemente no poder da oração para curar, consolar, fortalecer e render louvor e glória ao nosso Deus maravilhoso. Ao mesmo tempo, convivo com depressão severa e ansiedade. Quando estou ansioso, frequentemente me sinto atraído à oração em busca de consolo e para me ajudar a discernir o que precisa ser feito. A depressão, por outro lado, é muitas vezes uma história completamente diferente. Embora meus sintomas variem entre "sentir-me para baixo" e a incapacidade de funcionar, percebo que, com grande frequência, meu coração e minha mente não se voltam para Deus. Sinceramente, não sei bem para onde se voltam. E, no entanto, ao longo dos anos desenvolvi — pela graça de Deus — certas "ferramentas" para orar mesmo quando minha mente está vazia, meu coração obscuro e meu corpo dolorido. Gostaria de compartilhar algumas com você, na esperança de que possam trazer paz à sua vida.

(1) Adquira o Hábito

Como disse, quando você está ansioso pode sentir-se compelido a orar para encontrar paz, movido por um desejo amoroso ou para entregar tudo ao Senhor. Porém, dependendo da intensidade, pode ser que você não sinta nenhum desejo de orar quando está deprimido. É importante tentar. É fundamental cultivar a virtude da diligência na vida de oração, de modo a adquirir esse santo hábito de se voltar para Deus todos os dias. Quanto mais enraizado você estiver em sua vida de oração, mais ela resistirá aos períodos depressivos, independentemente de como você se sente.

(2) Mude a Abordagem

Não tenha medo nem vergonha de mudar sua abordagem para atender às suas necessidades. Talvez você precise dormir um pouco mais, de modo que sua oração fique um pouco mais tarde e um pouco mais curta. Pode ser que você comece a frequentar uma Missa diferente, mais tranquila e num horário mais adequado. Você costuma meditar, mas agora não consegue nem pensar? Escolha uma imagem sagrada ou, melhor ainda, sente-se diante do Santíssimo Sacramento e apenas contemple. Perdi a conta das horas que passei "sentindo" minhas orações. Em outras palavras, reúno forças para simplesmente estar com o Senhor, sem mais nada. Dessa forma, expresso meu desejo, minha vontade de entregar tudo a Ele, e a própria depressão se torna uma oração.

(3) Ouça Suas Orações

Acho útil ouvir o rosário ou outras orações quando minha mente está lenta demais para formular uma Ave-Maria, ou quando meu desejo de orar é tão escasso que só consigo reunir energia espiritual para escutar. Mais uma vez, na medida de minhas possibilidades, estou disposto a passar um tempo com Ele, e isso é, de fato, um grande ato de amor. Quando exercemos nossa vontade para nos voltarmos a Ele, ainda que desprovidos de sentimento e desejo, isso é talvez nosso maior ato de amor e nossa mais doce oração.

(4) Reze Pequenas Orações

Em qualquer momento — mas acho especialmente frutífero nos períodos de depressão — recomenda-se rezar breves jaculatórias. Isso é possível sobretudo quando a depressão lhe causa sofrimento, mas você ainda consegue se reunir para pedir ajuda a fim de carregar a cruz e, se desejar, pedir ao Senhor que alivie o seu fardo. Essas orações breves podem servir de lembretes sobre o que realmente importa e renovar nossa disposição de unir nossas lutas a Jesus em sua Paixão. Minhas orações preferidas incluem:

"Jesus, Maria e José, eu vos amo, salvai as almas!"

E, talvez minha preferida: "Socorro!!!"

(5) Seja Perseverante

Queria poder dizer que encontrei uma forma de sempre orar, e de orar bem. Adoraria compartilhar que existe uma habilidade que torna a oração na depressão algo prazeroso, aperfeiçoando nossa oração e aliviando a depressão. Infelizmente, não tenho nada disso a dizer. Por sorte, POSSO afirmar que construir o hábito permitirá que sua vida de oração persista nas secas da depressão. Não existe um único modo certo de orar, e nossos métodos e estilos mudam ao longo da vida — e podem até mudar de dia para dia. Um motivo para mudar a abordagem pode ser justamente trabalhar/orar com a depressão. Não há vergonha nisso. Fazer um esforço, ainda que seja apenas para ouvir uma oração, é um precioso ato de amor; nunca subestime essas doces orações. Por fim, clame a Deus e a Nossa Senhora com suas próprias palavras simples ou frases curtas. Elas podem ser poderosos lembretes e auxiliares espirituais na jornada marcada pela depressão.