5 conseils pour prier quand on souffre de dépression

Je crois fermement au pouvoir de la prière pour guérir, consoler, fortifier, et rendre louange et gloire à notre Dieu admirable. En même temps, je souffre de dépression sévère et d'anxiété. Quand je suis anxieuse, je me tourne souvent vers la prière pour chercher du réconfort et pour discerner ce qu'il convient de faire. La dépression, en revanche, est souvent une tout autre histoire. Alors que mes symptômes vont du simple « cafard » à une incapacité totale de fonctionner, je constate très souvent que mon cœur et mon esprit ne se tournent pas vers Dieu. À vrai dire, je ne sais pas vraiment vers quoi ils se tournent. Et pourtant, au fil des années, j'ai développé — par la grâce de Dieu — certains « outils » pour prier même quand mon esprit est vide, mon cœur obscur et mon corps douloureux. J'aimerais en partager quelques-uns avec vous, dans l'espérance que cela vous aidera à trouver la paix.

(1) Acquérir l'habitude

Comme je l'ai dit, lorsque vous êtes anxieux, vous pouvez vous sentir porté à prier pour trouver la paix, par désir d'amour, ou pour tout remettre au Seigneur. Cependant, selon la gravité de votre état, il se peut que vous n'ayez aucune envie de prier lorsque vous êtes déprimé. Il est important d'essayer. Il est tellement important de cultiver la vertu de diligence dans votre vie de prière, afin d'acquérir cette sainte habitude de vous tourner chaque jour vers Dieu. Plus vous êtes enraciné dans votre vie de prière, plus elle vous soutiendra lors d'un épisode dépressif, quels que soient vos ressentis.

(2) Varier les approches

N'ayez ni peur ni honte de changer vos habitudes pour vous adapter à vos besoins. Peut-être avez-vous besoin de dormir un peu plus, de sorte que votre prière soit un peu plus tardive et un peu plus courte. Il se peut que vous commenciez à fréquenter une messe différente, plus calme et à un horaire qui vous convient mieux. Méditez-vous habituellement, mais êtes-vous maintenant incapable de rassembler vos pensées ? Choisissez une image sainte, ou mieux encore, asseyez-vous devant le Saint-Sacrement et contemplez simplement. Je ne saurais compter le nombre d'heures que j'ai passées à « ressentir » mes prières. Autrement dit, je rassemble la force de demeurer en présence du Seigneur, et rien de plus. De cette façon, j'exprime mon désir, ma volonté, de tout lui abandonner, et la dépression elle-même devient une prière.

(3) Écouter vos prières

Je trouve utile d'écouter le chapelet ou d'autres prières quand mon esprit est trop lent pour formuler un Je vous salue Marie, ou quand mon désir de prier est si ténu que je suis seulement capable de rassembler l'énergie spirituelle nécessaire pour écouter. Là encore, dans la mesure de mes capacités, je veux bien passer du temps avec Lui, et c'est en réalité un grand acte d'amour. Lorsque nous mobilisons notre volonté pour nous tourner vers Lui, plus ou moins dépourvus de sentiment et de désir, c'est peut-être notre plus grand acte d'amour et notre plus douce prière.

(4) Prier en petits mots

À tout moment, mais je le trouve particulièrement fécond dans les périodes de dépression, il est recommandé de recourir à de courtes invocations. Cela est possible surtout lorsque votre dépression vous fait souffrir, mais que vous êtes encore en mesure de vous ressaisir pour demander la grâce de porter votre croix et, si vous le souhaitez, de supplier le Seigneur d'alléger votre fardeau. Ces courtes prières peuvent nous rappeler ce qui est vraiment important et raviver notre volonté d'unir nos épreuves à Jésus dans sa Passion. Parmi mes prières favorites :

« Jésus, Marie et Joseph, je vous aime, sauvez des âmes ! »

Et, peut-être ma préférée : « Au secours !!! »

(5) Persévérer

J'aimerais pouvoir dire que j'ai trouvé un moyen de toujours prier, et de toujours bien prier. Je voudrais vous dire qu'il existe une méthode qui rend la prière dans la dépression agréable, améliorant notre prière et soulageant la dépression. Malheureusement, je ne peux rien affirmer de tel. Heureusement, je PEUX dire que construire cette habitude permettra à votre vie de prière de se poursuivre dans les déserts de la dépression. Il n'existe pas une seule bonne façon de prier, et nos méthodes et styles évoluent au cours de notre vie, et peuvent même changer de jour en jour. Varier les approches peut être une manière de continuer à vivre et à prier malgré la dépression. Il n'y a aucune honte à cela. Fournir un effort, ne serait-ce que pour écouter une prière, est un acte d'amour précieux ; ne sous-estimez jamais ces douces prières. Enfin, appelez Dieu et Notre-Dame dans vos propres mots simples ou en quelques phrases. Ces appels peuvent être de puissants rappels et de véritables soutiens spirituels sur le chemin de la dépression.